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Diabetes Typ 2 heilen ohne Medikamente

Wie Sie Diabetes Typ 2 heilen können ohne Medikamente erfahren Sie in diesem Artikel.

Laut neuesten Statistik leiden 8 Millionen Menschen in Deutschland an Diabetes. Das sind etwa 10 % der Bevölkerung. Davon sind 90 % Diabetes Typ 2 Diabetiker.

Diabetes Messgeräte auf weissem BlattDie Zuckerkrankheit ist eine der Haupttodesursachen in Deutschland, die 2015 über 175.000 Todesfälle verursacht hat.

Deshalb ist es so wichtig, dass Sie Schritte unternehmen, um diese Erkrankung zu stoppen.

Diabetes Typ-2 ist eine gefährliche Krankheit, die das Risiko für viele andere Erkrankungen erhöht, wenn sie nicht richtig behandelt wird.

Die Folgen hoher Blutzuckerwerte sind Nierenerkrankungen, Blindheit, Beinamputationen, Nervenschäden und sogar der Tod.

Typ-2-Diabetes ist eine vollständig vermeidbare und heilbare Krankheit. Mit einer Ernährungs- und Lebensstiländerung können Sie Ihre Risiken, die Krankheit zu bekommen, erheblich reduzieren oder Diabetes Typ 2 heilen, wenn Sie bereits diagnostiziert wurden.

Wenn Sie zu den Millionen Menschen mit hohen Blutzuckerwerten gehören, beginnen Sie heute die ersten Schritte, um Diabetes natürlich zu behandeln. Mit einer speziellen Diabetikerdiät, natürlichen Heilpflanzen und körperlicher Bewegung können Sie Ihre Gesundheit schnell wiedergewinnen und Diabetes Typ 2 auf natürliche Weise heilen.

Die Diabetes Epidemie

Diabetes Typ 2 ist zu einer weltweiten Seuche angewachsen. Die neuesten Statistiken, geben an, dass 382 Millionen Menschen Diabetes haben. Die Zuckerkrankheit betrifft Menschen jeden Alters, einschließlich Millionen von Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren. 

Die Häufigkeit von Prädiabetes nimmt ebenfalls zu. Menschen mit Prädiabetes haben einen Blutzuckerspiegel, der über dem Normalwert liegt, jedoch unter dem definierten Schwellenwert von Diabetes liegt. Ohne angemessene Behandlung werden Menschen mit Prädiabetes innerhalb eines Jahrzehnts sehr wahrscheinlich zu Typ-2-Diabetikern.

Etwa 90 % der Diabetiker haben Diabetes Typ 2, etwa 5 % Diabetes 1 und die restlichen 5% verteilen sich auf Diabetes 3 und Schwangerschaftsdiabetes.

Diabetes Typ 1

Diabetes Typ 1 entwickelt sich in jüngeren Jahren. Typischerweise vor dem 25 Geburtstag. Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunkrankheit, bei der das Immunsystem die Insulin-produzierenden Betazellen in der Bauchspeicheldrüse angreift. Die Schädigung der Pankreaszellen führt zu einer verminderten Fähigkeit oder völliger Unfähigkeit Insulin zu erzeugen.

Einige der häufigsten Ursachen für diese Autoimmunkrankheit, können ein Virus, genetisch veränderte Organismen, Schwermetalle, Impfstoffe oder Lebensmittel wie Weizen, Kuhmilch und Soja sein. 

Lebensmittel wie Weizen und Kuhmilch werden mit Diabetes in Verbindung gebracht, weil sie die Proteine Gluten und A1-Casein enthalten. Diese Proteine können einen undichten Darm verursachen, der wiederum eine systemische Entzündung im gesamten Körper verursacht und im Laufe der Zeit zu einer Autoimmunkrankheit führen kann.

Typ-1-Diabetes kann nur selten rückgängig gemacht werden. Jedoch durch die richtigen Ernährung kann ein Diabetes 1 Patient seinen Blutzucker senken die Abhängigkeit von Insulin und Medikamenten reduzieren.

Typ 2 Diabetes

Diabetes Typ 2 ist die häufigste Form von Diabetes und tritt im Gegensatz zum Typ-1-Diabetes meist bei Menschen über 40 auf, vor allem bei Übergewichtigen. Diese Typ der Zuckerkrankheit wird durch Insulinresistenz verursacht. Das bedeutet, dass Insulin freigesetzt wird, jedoch der Körper darauf nicht angemessen reagiert.

Diabetes Typ 2 ist eine Stoffwechselstörung, die durch hohen Blutzucker verursacht wird. Der Körper kann für eine gewisse Zeit das Gleichgewicht aufrechterhalten, indem er mehr Insulin produziert.

Mit der Zeit brennen die Insulinrezeptoren aus. Schließlich kann Diabetes fast jedes System im Körper beeinflussen, wie die Leistungsfähigkeit, Verdauung, Gewicht und Schlaf. 

Diabetes Typ 2 Ursachen:

  • ungesunde Ernährung
  • übergewichtig sein
  • mit hohen Entzündungswerten
  • wenig Bewegung
  • Stress
  • Bluthochdruck
  • hormonellen Krankheiten wie Schilddreusenerkankungen
  • Toxinen, Viren oder schädlichen Chemikalien
  • Einnahme bestimmter Medikamente

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Diabetes Typ natürlich zu heilen, die sich jetzt kennen lernen.

Diabetes Typ 2 heilen ohne Medikamente Schritt 1: Vermeiden Sie diese Lebensmittel

Bestimmte Nahrungsmittel beeinflussen Ihren Blutzuckerspiegel negativ, verursachen Entzündungen und lösen Immunreaktionen aus. Um Diabetes Typ 2 natürlich zu heilen, ist der erste Schritt, diese Nahrungsmittel von Ihrer Diät zu entfernen:

Raffinierter Zucker

Industriezucker treibt den Blutzucker schnell nach oben. Limonaden, Fruchtsäfte und andere zuckerhaltige Getränke sind die schlimmsten Täter. Diese Formen von Zucker gelangen schnell in die Blutbahn und können zu extremen Erhöhungen des Blutzuckerspiegels führen.

Obwohl natürliche Süßstoffe wie roher Honig und Ahornsirup eine bessere Alternative darstellen, können sie dennoch den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Verwenden Sie diese Lebensmittel daher nur gelegentlich. Ihre beste Option ist es, zu Stevia zu wechseln, einem natürlichen Süßstoff, der nicht so stark wirkt.

Glutenhaltige Getreide

Ausgesiebte Mehle lassen den Blutzucker steigen. Verwenden Sie besser Vollkornprodukte. Haferflocken sind ideal, weil sie viele Ballaststoffe besitzen und trotzdem leicht verdaulich sind.

Glutenhaltige Getreide wie Weizen werden von einigen Menschen nicht vertragen. Gluten kann eine Darmentzündung verursachen, die Hormone wie Cortisol und Leptin beeinflusst und zu Blutzuckerspitzen führen kann.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie Gluten nicht vertragen, meiden Sie Weizen und andere glutenhaltige Getreide.

Kuhmilch

Kuhmilch und Milchprodukte sollten bei Diabetes Typ 2 nur sehr sparsam oder gar nicht verwendet werden. Das von Kühen produzierte A1-Casein schädigt den Körper und kann eine glutenähnliche Immunantwort auslösen. Ziegenmilch dagegen ist eine fantastische Nahrung für den Blutzuckerausgleich.

Alkohol

Alkohol kann den Blutzucker gefährlich erhöhen und zu Lebertoxizität führen. Eine Studie ergab, dass eine um 43 Prozent erhöhte Wahrscheinlichkeit von Diabetes mit einem hohen Alkoholkonsum einhergeht.

Ein hoher Alkoholkonsum sind drei oder mehr alkoholische Getränke pro Tag. Bier und süße Getränke sind besonders kohlenhydratreich und sollten vermieden werden.

Gentechnisch veränderte Lebensmittel

GVO-Mais, Soja und Raps wurden mit Nieren- und Lebererkrankungen in Verbindung gebracht und können Diabetes fördern. Entfernen Sie alle GVO-Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Entscheiden Sie sich für Produkte, die als biologisch oder gentechnikfrei gekennzeichnet sind.

Hydrierte Öle:

Entfernen Sie hydrierte, ranzige Öle aus Ihrer Ernährung, einschließlich Sojaöl, Färberdistelöl und Rapsöl. Da diese Öle bei sehr hohen Temperaturen behandelt, mit Bleichmitteln und künstlichen Farbstoffen kombiniert werden, ist ihr Verzehr mit vielen gesundheitlichen Problemen verbunden, einschließlich Diabetes. Besser ist Kokos- oder Olivenöl.

Diabetes Typ 2 heilen ohne Medikamente Schritt 2: Essen Sie diese Lebensmittel

Um den Typ-2-Diabetes umzukehren oder zu verhindern, fügen Sie die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung ein:

Ballaststoffreiche Lebensmittel

Untersuchungen zeigen, dass 90 Prozent der Bevölkerung täglich nicht genug Ballaststoffe konsumieren. Ballaststoffreiche Nahrungsmittel verlangsamen die Glukoseaufnahme, regulieren den Blutzuckerspiegel und unterstützen die Entgiftung.

Ziel ist es, mindestens 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu essen, die aus Gemüse (wie Rosenkohl, Erbsen und Artischocken), Avocados, Beeren, Nüssen und Samen, insbesondere Leinsamen stammen können.

Lebensmittel mit hohem Chromgehalt

Chrom ist ein Nährstoff, der am normalen Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel beteiligt ist. Lebensmittel mit hohem Chromgehalt können die Insulinsensibilität in Ihrem Körper verbessern und den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise ausgleichen.

Es spielt eine Rolle bei Insulin-Stoffwechselwegen und trägt dazu bei, Glukose in unsere Zellen zu bringen, sodass es für die körperliche Energie genutzt werden kann. Brokkoli hat die höchsten Mengen an Chrom, aber Sie können es auch grüne Bohnen, Bockshornklee und Bierhefe verwenden.

Magnesiumreiche Lebensmittel

Magnesium kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, weil es eine Rolle im Glukosestoffwechsel spielt. Die Forschung zeigt, dass Diabetes häufig mit Magnesiummangel verbunden ist.

Das Essen magnesiumreicher Lebensmittel wie Spinat, Mangold, Kürbiskerne, Mandeln und schwarze Bohnen kann die Symptome des Typ-2-Diabetes verbessern.

Gesunde Fette

Mittelkettige Fettsäuren, die in Kokos-, Oliven- und rotem Palmöl vorkommen, können Ihnen helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Diese Fette sind leicht verdauliche und enthalten keine Transfette.

Hochwertige Proteine

Eiweißhaltige Nahrungsmittel wirken sich nur minimal auf den Blutzuckerspiegel aus und können die Aufnahme von Zucker verlangsamen. Zu den besten Quellen für hochwertige Proteine gehören wild gefangener Fisch, Linsen, Eier und Getreide wie Hafer oder Reis.

Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index

Der glykämische Index eines Lebensmittels zeigt an, wie hoch das Blutzucker erhöhende Potenzial eines Lebensmittels ist. Je höher der Wert im Index, desto schneller geht dieses Nahrungsmittel ins Blut über.

Wenn Sie gegen Diabetes kämpfen, bleiben Sie bei niedrigen glykämischen Lebensmitteln, wie nicht stärkehaltigem Gemüse, Steinobst und Beeren, Nüssen, Samen, Avocados, Kokosnuss, Eiern.

Diabetes Typ 2 heilen ohne Medikamente Schritt 3: Superfoods

Die folgende Liste enthält einige Superfood die sich bei der Senkung des Blutzuckers in der Volksmedizin bewährt haben.

Zimt

Zimt hat die Fähigkeit, Blutzuckerspiegel zu senken und die Insulinsensibilität zu verbessern.

Eine Studie, aus den USA, fand heraus, dass der Verzehr von Zimt mit einer statistisch signifikanten Abnahme der Plasmaglukosespiegel, LDL-Cholesterin und Triglyceridspiegel verbunden ist. Zimtkonsum half auch den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen.

Um die vielen gesundheitlichen Vorteile von Zimt zu nutzen, fügen Sie einen Teelöffel zu Speisen, Smoothies oder Tee hinzu. Sie können auch ein bis zwei Tropfen Zimt ätherisches Öl innerlich nehmen.

Fischöl

Die Einnahme eines Fischöl-Supplements kann helfen, Diabetes-Marker zu verbessern, indem die Triglyceridspiegel gesenkt und der HDL-Cholesterinspiegel erhöht wird.

Eine wissenschaftliche Studie zeigte, dass Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl vorkommen, für die richtige Insulinfunktion notwendig sind, um eine Insulinintoleranz zu verhindern und Entzündungen zu reduzieren.  Um Fischöl als natürliches Heilmittel gegen Diabetes zu verwenden, nehmen Sie 1000 Milligramm täglich.

Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidans, das hilft, Glukose in Treibstoff für den Körper zu verwandeln. Es verbessert effektiv die Insulinsensitivität und reduziert die Symptome einer diabetischen Neuropathie wie Schwäche, Schmerzen und Taubheit, die durch Nervenschäden verursacht werden.

Obwohl der Körper Alpha-Liponsäure selbst herstellt und sie in einigen Lebensmittel vorkommt erhöht, erhöht die Einnahme von ALA die Menge, die in Ihrem Körper zirkuliert. Das ist sehr vorteilhaft, wenn Sie versuchen, Diabetes Typ 2 natürlich zu heilen ohne Medikamente.

Bittermelone

Bittermelone hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken, und reguliert die körpereigene Verwendung von Insulin.
Studien zeigen, dass Extrakte der Bittermelone helfen, Symptome von Diabetes zu reduzieren, einschließlich Insulinresistenz, Herzkomplikationen, Nierenschäden, Augenerkrankungen und Hormonstörungen.

Diabetes Typ 2 heilen ohne Medikamente Schritt 4: Folgen Sie diesem Ernährungsplan

Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel ausgleichen und Ergebnisse schnell sehen möchten, dann befolgen Sie diesen Diabetes-Ernährungsplan so genau wie möglich. Konzentrieren Sie sich darauf, viel hochwertiges Protein, gesunde Fette und Ballaststoffe in jede Mahlzeit zu bekommen, was helfen kann, Diabetes umzukehren.

Gesunde Nahrungsmittel die helfen Diabetes Typ 2 zu heilen

Essen Sie viel Haferflocken, Linsen und andere Hülsenfrüchte und Eier. Zusätzlich fügen Sie Gemüse, wie Rotkohl, Weißkohl, Zwiebeln, Tomaten zu Ihrer Ernährung hinzu.

Hafer war im Mittelalter ein Grundnahrungsmittel. Haferflocken können Sie früh, Mittags und Abend essen. Verfeinern Sie den Haferbrei mit Gewürzen, Salz, Stevia oder anderen Zutaten nach Belieben.

Essensmenge

Wichtig ist nicht nur was Sie essen, sondern in welchen Mengen. Essen Sie nur solange wie Sie wirklich Hunger haben. Bei Diabetes ist weniger mehr. Essen Sie eher etwas zu wenig als zu viel. Insbesondere wenn Sie Übergewicht haben.

Mindestens 3 Stunden vor dem Schlafen sollten Sie nichts mehr essen. Ein voller Magen kann den Blutzuckerspiegel über Nacht in die Hohe treiben.

Vielleicht scheint Ihnen dieser Plan eine große Änderung Ihrer Ernährung zu sein, aber nach einiger Zeit werden Sie feststellen, welche positiven Auswirkungen diese Lebensmittel auf Ihren Körper haben.

Diabetes Typ 2 heilen ohne Medikamente Schritt 5: Bewegung

Körperliche Bewegung senkt den Blutzucker und kann dazu beitragen, Diabetes natürlich zu heilen.

Studien zeigen, dass Bewegung die Blutzuckerkontrolle verbessert und Typ-2-Diabetes verhindern oder verzögern kann. Durch Bewegung können auch der Blutdruck, die Herzgesundheit, der Cholesterinspiegel und die Lebensqualität positiv beeinflusst werden. 

Übungen unterstützen natürlich Ihren Stoffwechsel durch Fettverbrennung und Muskelaufbau. Um Diabetes zu verhindern und umzukehren, machen Sie Bewegung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine. Dies bedeutet nicht, dass Sie Zeit im Fitnessstudio verbringen müssen.

Einfache Formen körperlicher Aktivität, wie beispielsweise nach draußen zu gehen und jeden Tag 20 bis 30 Minuten zu gehen, könnte sehr vorteilhaft sein, besonders nach den Mahlzeiten. Yoga oder Stretching zu Hause oder in einem Studio ist eine weitere gute Option.

Krafttraining mit Gewichten oder Maschinen ist ebenfalls gut, da es Ihnen hilft Muskeln aufzubauen und zu erhalten, die einen gesunden Blutzuckerspiegel unterstützen.

Fazit

Sie haben nun einen Leitfaden wie Sie Diabetes Typ ohne Medikamente heilen können. Sicher sind nicht alle Tipps aus diesem Artikel für jeden anwendbar. Nehmen Sie sich jedoch die Punkte heraus, die für Sie wichtig sind und setzten sie die Tipps um.

Die hohen Blutzuckerwerte können Sie mit etwas Disziplin ziemlich schnell in gesunde Bereiche bringen. So sind Sie vor den Folgen von Diabetes geschützt und verbessern Ihre Lebensqualität enorm.

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